เมนูอาหารลีน

clean-food

เมนูอาหารลีนในแต่ละมื้อมาจากเฟซบุ๊คของคุณ Praew Khapanya [สมาชิกในกลุ่ม MuscleBoom] โดยส่วนตัวเห็นว่าน่าจะมีประโยชน์สำหรับคนที่กำลังไดเอ็ต  และต้องการลดไขมัน

จึงขออนุญาตเก็บ และรวบรวมเมนูต่างๆของคุณ Praew Khapanya มาไว้ในอัลบั้มนี้ เพื่อสะดวกและง่ายต่อการค้นหานะคะ

จะเห็นว่าคุณแพรวไม่ได้อดอาหารเลยในแต่ละวัน หนำซ้ำยังทานคาร์โบไฮเดรตตามปกติ ทานข้าว ทานขนมปังด้วยซ้ำไป แต่ให้สังเกตดีๆนะคะ คุณแพรวคุมอาหารโดยใช้วิธีการเลี่ยงอาหารพวกของมันของทอด น้ำอัดลม โดยในแต่ละเมนู จะเน้นไปทางโปรตีนเป็นส่วนใหญ่และเสริมด้วยคาร์โบไฮเดรต   จากนั้นก็ออกกำลังกายด้วยการเวทเทรนนิ่งและคาดิโอ

การลดไขมันแบบนี้จะปลอดภัยมากๆ และระบบเผาผลาญก็ยังทำงานปกติ  เผลอๆดีกว่าเดิมด้วยซ้ำ อยากให้นำเมนูเหล่านี้ไปลองปรับใช้ดูนะคะ

เครดิตภาพจากเฟซบุ๊ค คุณ Praew Khapanya
ควบคุมโภชนาการโดย โค้ชโชติ มัสเคิ่ลบูม
โพสจาก  fb chaichan benz ajsalee 

food1 food2 food3 food4 food5 food6 food7 food8 food9 food10 food11 food12 food13 food14 food15 food16 food17 food18 food19 food20

food21 food22 food23 food24 food25 food26 food27 food28 food29 food30 food31 food32 food33 food34 food35 food36 food37 food38 food39 food40

food41 food42 food43 food44 food45 food46 food47 food48 food49 food50 food51 food52 food53 food54 food55 food56 food57 food58 food59 food60

food61 food62 food63 food64 food65 food66 food67 food68 food69 food70 food71 food72 food73 food74 food75 food76 food77 food78 food79 food80 food81 food82 food83

 

Please follow and like us:

Comments

ใส่ความเห็น

Your email address will not be published. Name and email are required