เมนูมื้อดึก

55800001

หิวจัง ลดน้ำหนักอยู่ กินอะไรดี

ช่วงลดน้ำหนักควรปล่อยให้ท้องว่างก่อนนอน  กินข้าวอย่างน้อย…. ชม. ก่อนนอน  หรือไม่ก็  หลังจากมื้อเย็นแล้ว ห้ามกินอะไรอีก แต่บางคนก็ทำไม่ได้  ถึงแม้จะกินน้ำไปหลายแก้วแล้วก็ตาม  นอนยังไงๆ ก็ไม่หลับ  ทำไงดี กินอะไรได้บ้างน๊าาา

โยเกิร์ต Fat 0% เดี๋ยวนี้ทำออกมาหลายยี่ห้อเลยนะคะ

55800001

เม็ดแมงลัก 1-2 ช้อนชา  แช่น้ำให้พองตัวเต็มที่ก่อนนะคะ นอกจากจะทำให้อิ่มท้องแล้ว ยังมีกากใยและช่วยในการขับถ่ายด้วยค่ะ

137735696247172_n

ทูน่ากระป๋อง  ในน้ำเกลือหรือน้ำแร่ก็ได้  แต่ถ้าเป็นในน้ำมัน จะให้พลังงานสูงกว่ามากค่ะ  ถ้าเบื่อการกินเปล่าๆ ก็ใส่พริกมะนาว ใส่ผัก ทำเป็นยำกินแก้เบื่อได้ค่ะ

ผักต้ม เลือกผักที่เราชอบทานน่ะค่ะ มาต้ม อาจจะเป็นบร็อคโคลี่ แครอท กระหล่ำ ผักบุ้ง ถั่วฝักยาว ถ้าเบื่อก็กินกับน้ำพริกนิดหน่อยได้ค่ะ

ไข่ต้ม 1 ฟอง ก็ทำให้หายหิวได้นะคะ

แอปเปิ้ล สีเขียวมีน้ำตาลน้อยกว่าสีอื่นนะคะ ถ้าไม่มีสีอะไรก็ได้ค่ะ นอกจากนี้ผลไม้อื่นๆ ก็ได้ ดูเพิ่มได้เติม ที่นี่ค่ะ 

 

 

 

 

Please follow and like us:

Comments

ใส่ความเห็น

Your email address will not be published. Name and email are required