คลิปออกกำลังกาย video exercise

130150398064419_n

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้ นย มีท่าออกกำลังกายง่ายๆ มาฝาก 3 ท่านะคะ

สามารถทำตามกันได้ที่บ้านนะคะ มาดูกันได้เลยค่ะ ^^

เล่นหน้าท้อง พุงจะได้ไม่ย้อยนะคะ กินขนมเยอะ ก็ต้องเบิร์นออกเยอะๆ นะคะ
สำหรับลูกค้า B24 อย่าลืมทานก่อนออกกำลังกาย 15 นาทีนะคะ รับรองเหงื่อท่วม

Body weight ทำได้ที่บ้าน สำหรับผู้เริ่มต้นสร้างหุ่นเฟิร์ม คนอ้วนทำแล้วเฟิร์มขึ้น คนผอมทำแล้วสลายเซลลูไลท์ เฟิร์มขึ้นแน่นอนค่ะ

ท่าสลายห่วงยางขอบเอว เห็นถามมาเยอะว่าหน้าท้องข้างบริหารยังไงใ­ห้เฟิร์ม จัดเลยค่ะ

ใช้เวลาไม่ถึง 3 นาทีต่อวัน แต่เพื่อความฟิตควรเล่นหลายๆท่าสลับกันนะค­ะ

Please follow and like us:

Comments

ใส่ความเห็น

Your email address will not be published. Name and email are required